こんにちは!
今朝も9時過ぎにはセンターに到着
すぐに検温と血圧測定
結果は6度2分と90台
10時ピッタリに歩行訓練開始
往復120mの廊下を10往復
ただ1週間休んだのをまだ引きずっている
今日はどうしても辛くて5往復した時1分位休憩してしまった
要した時間は38分・・・仕方ない
次は立ったリ座ったり30回
これはいつも通り20・10回で30回出来た
今日は何故かエアロバイクが混んでいたので午前中に中腰で1分間キープを3セットと筋トレマシンを片手片足で各100回をやってしまった
正直歩いて大汗かいたままエアロバイク45分は血圧が低めの今キツイ
だから丁度筋トレマシンを午前中にまわすか考えてたんだよなぁ
エアロバイクは午後にまわして45分じゃ無く1時間にするかなぁ
リハビリのお供はDragon Ash、MONGOL800
ランキングに参加中 ご協力よろしくお願いします
今朝も9時過ぎにはセンターに到着
すぐに検温と血圧測定
結果は6度2分と90台
10時ピッタリに歩行訓練開始
往復120mの廊下を10往復
ただ1週間休んだのをまだ引きずっている
今日はどうしても辛くて5往復した時1分位休憩してしまった
要した時間は38分・・・仕方ない
次は立ったリ座ったり30回
これはいつも通り20・10回で30回出来た
今日は何故かエアロバイクが混んでいたので午前中に中腰で1分間キープを3セットと筋トレマシンを片手片足で各100回をやってしまった
正直歩いて大汗かいたままエアロバイク45分は血圧が低めの今キツイ
だから丁度筋トレマシンを午前中にまわすか考えてたんだよなぁ
エアロバイクは午後にまわして45分じゃ無く1時間にするかなぁ
リハビリのお供はDragon Ash、MONGOL800
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