おはようございます!

今朝も9時過ぎにはケアセンターに到着

朝一の血圧測定は53
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引く位低っ!?

俺は当たってんの?と思ったけど問題はスタッフが俺なら有り得ると思って計り直そうとはしないでこの数字を信じる事だなw

でもさすがにこの報告を受けたリハビリスタッフが水銀計を持って来て実測で計った
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結果は60ピッタリ・・・

今時の血圧計が優秀なのはよく分かりましたwww

確かに自宅出る時は少し血圧低めかなぁと言う感じはしたけど・・・

予想以上だ

それにケアセンターに着いて車を降りてセンター内に入るまでの間に寒さでいい感じに血圧が下がってた感覚も無くなってたんだけどなぁ

もう1つショックなのは前回の透析時に元々81kのDWが最近血圧が下がり気味で81.5kになっていたのをリハビリに影響無い様にさらに上げて82kにするつもりで81.8kで終わらせたんだけど

どう言う事?

それでも11時過ぎにもう1度計ってもらうと78

ビミョ〜

80超えて無かったのて「午前中は大人しくしててね」と釘を刺され午前中のリハビリは諦めた

何もしなくても腹は減る

昼飯は白身魚の梅風味、ハンペンの磯辺焼き、のっぺい汁
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1時半位に血圧計るも70台

計ったのが血圧にウルサイリハビリスタッフだったので「まだ休んでて」と言われてしまった

2時過ぎてようやく血圧が85に上がり「廊下で歩くのはダメだけど中で運動する分にはいいよ!」と許可が出た

すでに2時半、何をやるか考えて迷わすリハビリ台での立ったり座ったりを選択

理由は至って単純

やってて1番ツライから

俺ってドM!?www

確かに36回くらいじゃ時間は一瞬だけどやってて1番ツライのは間違い無くこれだ

前回から36回2セットと倍に増やしたからか軽く筋肉痛も出た

そこで今回から思い切って100回に増やした

36回3セットと言う訳にはいかずに休み休みながらとにかく100回やった

15分くらいかかったかなぁ

3時のおやつまでの残り時間を使い空気椅子
空気椅子とスクワット
前までは膝を少し曲げただけで1分間やっていたけど空気椅子と言うにはおこがましい感じw

今回からは誰が見ても空気椅子だと思える位かなり腰を落としてやった

画像ほどはいってないかなぁw

ただそれでも30秒が限界でそれを3セット

まずは1分間出来る様に頑張ろう

血圧低くて目の届かない廊下での歩行訓練がダメならこの際足の筋トレを重点的に!

まぁ

モノは考えようだw

オヤツはレモンケーキ
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おやつを食べたらすぐに送迎が始まる4時直前までエアロバイクを45分こぎながらハンドグリップ各100回で1日終了!

血圧のせいでなかなかリハビリがはかどらないからこそ考えて効率よくやらなければ!



そう言えば年末のケアセンター最終日に完成して無かった干支の飾りが完成して飾ってあった
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