おはようございます!
昨日は迎えに来て外に出ると
暑ぃ〜
半端無く
暑ぃ〜w
ケアセンター内はクーラーが効いてるとは言え
リハビリのヤル気が失せる暑さだ
どうなってんだ?
ブーブー言いながらも
何時も通り
9時過ぎにはケアセンターに到着
血圧は127
もはや
理想的だ
これが
数ヶ月前まで
50台60台で苦しんでいた人の血圧とは思えないwww
9時50分になり
廊下のスタート地点に座るも
後半のツラさを思い出すと
始めるのが億劫になる
この時間が1番天使と悪魔が戦う時間帯だw
それでも
リハビリが9月から週2回になるので
週3回来るのは今週が最後だと
奮い立たせて
10時から往復120mの廊下をインターバル速歩で10往復
タイムは・・・
結構時間がかかってる
中々安定しないなぁ
でも
歩いてるとこを見たスタッフから
「歩くの大分早くなりましたね〜w」と言われた
そりゃ
早歩きの時を見たからだけどねw
次は
今日から20㎝の台で立ったり座ったり
実際続けて何回出来るかやってみたら
5回が限度
って言うか
5回は続けて立てるんだ!って感じ
6回目は何しても上がらなかった
とりあえず5回4セットで20回からと思ったけど
3セット目が終わった時点で
腰に違和感が・・・
大事を取って立ち座りは止めといた
まぁ
化膿性脊椎炎で痛くなる腰の場所とは違うので心配はして無いけど
理由は多分・・・
って言うか
絶対
座る時にドスンと座ってしまい
20cmだと
かなり低いんで
毎回だと
結構な衝撃だ
トレーニングの為にも
腰の為にも
正しい立ち座りを意識して
座る時もゆっくり座る様に
気を付けないと
リハビリに影響ある程では無いので
空気椅子1分3セット
でも
ここまでやって
次の運動に行く為に立ったら
もう1段階腰に痛みが
ちなみに
普段の生活でも
立つ時は
手を使わずに足だけで立つ様に心掛けてる
立つ時って
腰に中々の負担がかかる
動けない程の痛さとかでは無いので
腰とは関係無いハンドグリップ左右各100回をやって
来週から仕事だし
今日は
安全策を取って
他は止めといた
明日には
いよいよ
役所に申し込んだ
受給者証が出来る
これが出来れば
何時でも働ける状態になる訳だ
なので
今は安全第一で!
昼飯はシャケの中華あんかけ
昼飯食べて何時ものリクライニングチェアで
スマホイジりながら
隣のおばちゃんと話してたら
なんと
そのおばあちゃんの弟さんが
俺が通ってる歯医者が入ってるテナントの
手すりが無くなって歯医者に入るのが大変だ!
と秘密のミッション3に書いたテナントのオーナーだった
「また手すり付けてって言っといてw」と一応言っといたwww
3時のおやつはプチシュークリーム
腰はそこそこ痛い
困ったもんだ
ランキングに参加中 ご協力よろしくお願いします
昨日は迎えに来て外に出ると
暑ぃ〜
半端無く
暑ぃ〜w
ケアセンター内はクーラーが効いてるとは言え
リハビリのヤル気が失せる暑さだ
どうなってんだ?
ブーブー言いながらも
何時も通り
9時過ぎにはケアセンターに到着
血圧は127
もはや
理想的だ
これが
数ヶ月前まで
50台60台で苦しんでいた人の血圧とは思えないwww
9時50分になり
廊下のスタート地点に座るも
後半のツラさを思い出すと
始めるのが億劫になる
この時間が1番天使と悪魔が戦う時間帯だw
それでも
リハビリが9月から週2回になるので
週3回来るのは今週が最後だと
奮い立たせて
10時から往復120mの廊下をインターバル速歩で10往復
タイムは・・・
結構時間がかかってる
中々安定しないなぁ
でも
歩いてるとこを見たスタッフから
「歩くの大分早くなりましたね〜w」と言われた
そりゃ
早歩きの時を見たからだけどねw
次は
今日から20㎝の台で立ったり座ったり
実際続けて何回出来るかやってみたら
5回が限度
って言うか
5回は続けて立てるんだ!って感じ
6回目は何しても上がらなかった
とりあえず5回4セットで20回からと思ったけど
3セット目が終わった時点で
腰に違和感が・・・
大事を取って立ち座りは止めといた
まぁ
化膿性脊椎炎で痛くなる腰の場所とは違うので心配はして無いけど
理由は多分・・・
って言うか
絶対
座る時にドスンと座ってしまい
20cmだと
かなり低いんで
毎回だと
結構な衝撃だ
トレーニングの為にも
腰の為にも
正しい立ち座りを意識して
座る時もゆっくり座る様に
気を付けないと
それでも
リハビリに影響ある程では無いので
空気椅子1分3セット
でも
ここまでやって
次の運動に行く為に立ったら
もう1段階腰に痛みが
ちなみに
普段の生活でも
立つ時は
手を使わずに足だけで立つ様に心掛けてる
立つ時って
腰に中々の負担がかかる
動けない程の痛さとかでは無いので
腰とは関係無いハンドグリップ左右各100回をやって
来週から仕事だし
今日は
安全策を取って
他は止めといた
明日には
いよいよ
役所に申し込んだ
受給者証が出来る
これが出来れば
何時でも働ける状態になる訳だ
なので
今は安全第一で!
昼飯はシャケの中華あんかけ
昼飯食べて何時ものリクライニングチェアで
スマホイジりながら
隣のおばちゃんと話してたら
なんと
そのおばあちゃんの弟さんが
俺が通ってる歯医者が入ってるテナントの
手すりが無くなって歯医者に入るのが大変だ!
と秘密のミッション3に書いたテナントのオーナーだった
「また手すり付けてって言っといてw」と一応言っといたwww
3時のおやつはプチシュークリーム
腰はそこそこ痛い
困ったもんだ
ランキングに参加中 ご協力よろしくお願いします