おはようございます!

昨日は仕事は休んで

週1のケアセンターでリハビリ

一応今の会社でも

木曜日はリハビリ行ける様になってるが

来月からは週1のケアセンターを

木曜日から土曜日に変えなきゃいけないかもなぁ

サッサと変えない理由は1つ

木曜日がジムの定休日だからだ

もし変えると・・・

月~金・・・仕事

月水金・・・透析

土・・・ケアセンター

火・・・ジム

日曜日位休みたいしなぁ・・・

でも

ジムは2日は確保したいよなぁ

ジムの休みが

月水金のどれかなら

迷わず土曜日にケアセンターを変えるんだけどなぁ

それなら

中2日の最中の体重管理を考えれば

ケアセンター行ってた方が透析の為にもいいしw

じゃ

土曜日にケアセンター行った翌日

日曜日もジムに行くか?・・・

それは幾らなんでも

ストイック過ぎんだろwww

まぁ

ケアセンターは

木曜日に行ける限りは現状維持だな

1週間ぶりのケアセンターは

玄関に入ると大きな干支の絵が飾ってあった
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前回は無かったから

年内には間に合わなかったんだなw

何時もより迎えが早かったので

あまり人がいない
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バイタルを計りながら

スタッフと挨拶を交わし

血圧も110以上あり問題無いので

10時から往復120ⅿの廊下を歩行訓練開始
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歩き出したはいいけど

久々に足が前に出て行かない感覚

何とか10往復だけは根性で歩いたけど

1.2K歩くのに35分位かかったw

今はジムのマシンだと

同じ距離歩くのに22分台だから

大分遅い

ジムでは少しずつ歩くスピードを上げてるが

ケアセンターでは

スピードじゃ無くて距離重視で歩いてるから

10往復じゃ話にならない

しかも

案の定と言うか何というか・・・

ヤッパリ歩いた後に血圧下がった
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最近どうしちゃったんだ?

もう

目が霞むなどの自覚症状がある時は

50台とか60台のレベルだ

結局そのまま午前中は何もせずに昼飯タイム

今日は当たりめしwww
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パン・ポテトグラタン・コンソメスープ

午後になり

血圧が100を超えて来たのでリハビリ再開

まずは30㎝の台での立ち座りから
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2週間ぶりにやったけど・・・

年末には1度だけ10回続けて立てたけど

昨日は1回だけ7回立てたけど

後は6回が限界

筋肉落ちた?

血圧が本調子じゃ無かったから?

3時のおやつはメイプルドック
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おやつ後に

送迎が始まる4時半から逆算して

エアロバイクを1時間こいで全て終了!

いや~

疲れた

最近ジムだと

30分しかエアロバイクをこがないんで

1時間が超長く感じた

あっ!?

クラフト細工やるの忘れたwww




                                   
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