おはようございます!

タダでさえ意志が弱いのに

在宅ワークになり

ますます体重管理が厳しいぷーたろーですw

2015年の入院時に85kだった体重は

2016年末の退院時には71k

まぁこれは

ダイエットと言うより

寝たきりで筋肉が落ちた結果だけど

だから多少体重が戻るのは仕方無い

実際車椅子で退院して

その後のリハビリで1年半位かけて車椅子が取れたんだから

筋肉も幾らかは付いたんだろう

そんな感じで入院前の85kまでは

余裕をかましていたが

さすがに87kになった時は

これはマズイ

DW85kは死守しなければと

多少ダイエットもしたが

長続きせず

最高でDWが140kあった事もあるので

まぁ

3桁行かなきゃいいかなんて

豆腐の意思を発揮してたら

気付けばDWが92kで3桁目前

それでも現状は

透析中の血圧が100を超える事は無く

後半は足が攣り生食を入れる始末

まぁ

足攣りに関しては

太ってDWがきついのもそうだけど

お茶等

飲みすぎてここ最近除水が多いのも関係してると思う

やっぱり

大きいペットボトルからコップに入れて飲むと

コップを小さくしても

何回も継ぎ足しちゃうんだよね

結果飲んでる量が分からないと言うw

1回の食事に付き

300㏄~

下手すりゃ500㏄行く時もあるかも

しかし

さすがにここまで来ると

生活を少し改めないと

外出自粛で酒を飲みに行かないのに

お茶で体重増やしてる場合じゃない

このピンチ?をチャンスに生かさなければw

本来なら

飲み物より食いもんを考えなきゃいけないが

意識がそうなれば

自然に食いもんにも気を遣うようになるだろうという事で

とにかく出来る事から始めようと思い

まずは食事の時の飲み方改革

そこで考えたのが

小さいペットボトルのお茶を1回の食事に1本

とにかく飲み切りで目の前から無くなるのが大事でしょwという事で

早速ポチッたのがこれ
DSC_0135
200㏄のお茶90本

これだけでも大分違うでしょ!(1回の食事に1本を守ればw)

まずは

これで除水を減らして行こう!



                                   
          ランキングに参加中 ご協力よろしくお願いします