ぷーたろーの人工透析日記はじめました。

2016/4/19に歩くのはもう無理かもと医者に宣告されるも 半年後に立ち上がり数m歩く事に成功 何とか普段の生活では車椅子を取る事に成功! 車椅子で参戦してた大好きなももクロのライブも徐々に車椅子無しで参戦!

運動機能テスト

3ヶ月に1度の運動機能テスト

おはようございます!

先日デイケアセンターで

3ヶ月に1度の運動機能テストがあった

運動機能テストと言っても

まぁ

おじいちゃんやおばあちゃんとやるので

大したテストじゃ無い

まずは握力

3ヶ月前からほぼ横ばい

少ししびれてる左が23.9で

親指と人差し指しか無い右手が16.7

ホントに落ちたなぁ

昔は両手とも50近くあったんだけど・・・

後は

座った状態で床に手が付くか

何も掴まらずに

30秒立っていられるか

何かに掴まってで良いので

片足で30秒立っていられるか

ここら辺は何の問題も無い

次は

TUG(運動的移動能力)TUGテスト・・・Timed Up and Go

椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム
DSC_0031
目安は・・・

10秒未満の者は自立歩行
11~19秒では移動がほぼ自立
20~29秒は歩行が不安定
30秒以上は歩行障害ありと指摘されています。


これも3ヶ月前とほぼ横ばいで7秒93

初めて受けた2年位前で16秒

1年位前で9~10秒前後だったから

大分良くはなって来た

こう言うのは

数字で見るとテンションが上がるw

最後は

3ヶ月前から追加された

45㎝の椅子で

30秒間に何回立ち座り出来るか

3ヶ月前が13回で

今回は15回

テスト自体は

まぁまぁかな

可もなく不可もなくって感じ

最近

低血圧でリハビリになって無かったから

心配してたけど

極端には

落ちて無いのかな

後は

往復120ⅿの

デイケアセンターの廊下を
IMG_20190613_094855
25往復(3kⅿ)何時でも歩ければ完璧なんだけど

これは

体の調子に左右されて

何時でも歩ける様になるには

まだまだ時間がかかりそう

先日久しぶりに

15往復歩いたけど

やっぱり

多少調子が悪くても

何時でも

何とか歩けるって言ったら

まだ10往復が限度かな



                                   
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運動機能テスト

おはようございます!

昨日はデイケアセンターで週1のリハビリ日

朝1のバイタルは

血圧90台とビミョ~

それでも

来たからにはと思い

歩行訓練を始めたけど

10往復(1.2K)で心が折れた

案の定歩き終わると

少し目が霞んで

血圧が下がった感じ

全然出来ないって事では無いけど

中々はかどらないなぁ

昼食後は
IMG_20190411_115317
久しぶりの運動機能テスト

3ヶ月に1回

握力

座った状態で前屈で床に手が届くか

捕まった状態で片足で30秒立てるか

転倒リスクやバランス上体を見るファンクショナルリーチ
FRT(説明あり)   
その中で1番気にしてるのは

TUG(運動的移動能力)TUGテスト・・・Timed Up and Go

椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム

10秒未満の者は自立歩行
11~19秒では移動がほぼ自立
20~29秒は歩行が不安定
30秒以上は歩行障害ありと指摘されています。

DSC_0031
終わった後に

デイケアセンターに来たばかりの頃からのデータを改めて見せて貰った

2017年度3月(要介護3)
IMG_20190411_144024
初めて受けた時は

3ⅿ先のポール廻って来るだけで16秒だってw

2018年度(要介護2)
IMG_20190411_144530
それが1年後には10秒前後

(要支援2)になったここ最近は7秒台
IMG_20190411_144344
改めて見ると

ちゃんと良くはなってるんだな

たまにはこういうの見てテンション上げないとやってられないwww

3時のおやつを食べた後は
IMG_20190411_151716
20㎝の台での立ち座りと

エアロバイクを1時間こいで

リハビリ無事終了



                                   
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3ヶ月に1回の運動機能テスト

おはようございます!

3ヶ月に1回のインボディ測定を受けて月が変わると、これまた3ヶ月に1回のケアセンターの運動機能テストがある

前年度分
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比べる為にもずっと引継ぎで出してほしかったが、年度末で区切るらしい

2018.6.6(水)分データ
IMG_20180606_152837
握力は左右とも3カ月前よりビミョーに下がった

何で?

ハンドグリップやってるのに・・・

次はTUG(運動的移動能力)

TUGテスト・・・Timed Up and Go

椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム
70歳では平均9秒程度、80歳では11秒を超すという結果でした。10秒未満の者は自立歩行、11~19秒では移動がほぼ自立、20~29秒は歩行が不安定、30秒以上は歩行障害あり、と指摘されています。
DSC_0031
去年の10月から11月にかけて1ヶ月入院してそのうち3週間ベッド上安静

その入院直前が1番リハビリ進んでた

退院後はリハビリやりつつも今年に入って血圧がどうにもならなくなりリハビリがはかどらない期間が結構あった

ここ2週間位は血圧も落ち着いて来たけど

気にしてるテストの1つTUGテストは・・・

1番良かった去年の9月より1秒近くタイムが縮んで8秒台

退院してからは初めて10秒切った

でも歩行訓練では1.2K歩くのに去年の9月頃より6~7分遅いタイムだ

持久力は落ちても筋肉は付いて瞬発力は上がった?

良く分からん

今は9月頃より歩き終わった時の感じが全然ツライ

って言うか1.2K休みなしで歩けない時あるし

今年度から俺がもう1つ結果を気にしてる、ファンクショナルリーチが無くなったらしい
FRT(説明あり)   

理由はルールがイマイチ伝わらないらしいw

このテストの結果を俺が気にしてるのを知ってるので、リハビリスタッフは俺に関しては引き続きやってくれる事になった

なので結果は備考欄にw

これも1番良かった9月よりさらに1.5㎝伸びて21.5㎝と9月以来の20㎝超え

血圧が今の調子なら少しづつ上がってくだろう(リハビリさぼらなきゃw)









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3ヶ月に1度の運動機能テスト

おはようございます!

3ヶ月に1回のインボディ測定を受けて月が替わると今度はケアセンターの3ヶ月に1度の運動機能テストの時期で先週行われた
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上はまぁとっくに獲得したw

下は・・・どのレベルかって事だよなぁ

最近は電車で行き、駅ビルで映画見る位なら出来る

でもまだ駅出てウロウロ出来る感じでは無い

まだまだって事だ
IMG_20180307_101849

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これ見ると・・・

握力は少~しづつビミョーに上がってる

ハンドグリップのお陰?

ファンクショナルリーチは・・・
FRT(説明あり)   
12月の時は11月の1ヶ月の入院後だったので多少落ちたけど9月時の数値にほぼ戻ったって感じだ

次はTUG(運動的移動能力)TUGテスト・・・Timed Up and Go

椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム
70歳では平均9秒程度、80歳では11秒を超すという結果でした。10秒未満の者は自立歩行、11~19秒では移動がほぼ自立、20~29秒は歩行が不安定、30秒以上は歩行障害あり、と指摘されています。
DSC_0031

タイム的には入院前の9月と退院後の12月の中間って感じ

とは言え1秒以内の差だから誤差範囲?

ただ9月に10秒切ってるのに今回10秒切れなかったのは「えっ!?」って感じだったけど

まぁおおむね問題無し

運動機能テストでも11月の1ヶ月入院前に戻ったと実証され一安心







                                   
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3ヶ月に1回の運動機能テスト

おはようございます!

先週の金曜日はケアセンターで3ヶ月に1度の運動機能テスト

結果を書く前に最近気付いた事が・・・

俺はPCのスキルなんか特に無いのでこの運動機能テストの結果を3ヶ月毎に前回より早くなっただの、距離が延びただのが分かるように数字を書いてたけど・・・

PCで見る分には数値がちゃんと比べられる様になっているので気付かなかったが先日たまたまスマホで見たら改行がめちゃくちゃで何が何だか分からなかった

よくあれで「これ何?」ってコメントが入らなかったなぁ

「こいつしょうがねぇなぁ」位の感じ?www

それを改めるスキルも無いので今回からはスタッフのデータをコピーしてもらってきたw

1度に受けるのは14~5人先々週からやってるのは知ってたけど今回の俺らが最後
IMG_20171215_150045
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今回の運動機能テストは途中1ヶ月の入院のうち3週間の安静があったのですごく気になってた

まず握力は・・・

途中1ヶ月の入院があっても9月より右手は少し上がった、でも左手は逆に下がってしまった

片足上げとかは座りながらだから俺が出来ない訳が無い

30秒位なら何も掴まらずに立つのも出来るし、片足立ちは掴まってだから何の問題も無い

俺は問題無いがあえて問題を言えばスタッフが30秒計るのに「よ~いスタート!」と言っても耳が遠くてスタートしない人がたまに居る位のもんだwww

平行棒歩行はTUG(運動的移動能力)を受ける人は免除だ

先にファンクショナルリーチ
(ファンクショナルリーチテストとは、対象者の転倒リスクがどれくらいあるのかを調べるためのバランス能力テストのこと)
FRT(説明あり)   
壁に平行に立ち右手を伸ばし指先を前屈みになり何㎝前に手を伸ばせるかの検査

順調に伸びていたけど入院もあり今回は3か月前に比べ3㎝短くなってしまった

でもこれ見ると6月は14.2㎝なのでそこまでは戻って無い様だ

次はTUG(運動的移動能力)TUGテスト・・・Timed Up and Go

椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム(リハビリ的には17秒以内が1人で歩行訓練しても大丈夫な目安らしい・13.5秒以上は転倒のリスクが高くなるとも言われている
DSC_0031
これも順調にタイムが縮んでいたけど9月よりも1秒遅くなったけど6月までは戻って無いって感じだ

リハビリは嘘付かないって事だな

1ヶ月休んだ分がちゃんと落ちている

また頑張らないと!







                                   
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ぷーたろー

波乱万丈な人生を送ったぷーたろーが、40代にして初めて触ったパソコンを駆使して、病気の事からスポーツの事や大好きなももクロの事まで日々の生活で感じた事などを思うままにつづった、なんでもありの雑記型ブログ

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