ぷーたろーの何でも日記

2016/4/19に歩くのはもう無理かもと医者に宣告されるも 半年後に立ち上がり数m歩く事に成功 何とか普段の生活では車椅子を取る事に成功! 車椅子で参戦してた大好きなももクロのライブも徐々に車椅子無しで参戦! コロナでライブに行けない今はメダカ飼育にドハマり中 仕事もめだかの飼育販売になりました

運動機能テスト

3ヶ月に1度の運動機能テスト5

おはようございます!

先日3ヶ月に1回の運動機能テストが行われ、俺もおじいちゃん、おばあちゃんに交じって受けた

普段はリハビリしてると放っておいてくれるがこれは全員参加だ
IMG_20170915_145620


まずは・・・

座った状態で床に手が付くか
2017.3.13  OK
     
     6. 9  OK

     9.15  OK
    
     12.15 

座った状態で片足上げ(左右30秒ずつ)
2017.3.13  OK
    
     6. 9  OK

     9.15  OK

     12.15 
何も掴まらずに30秒立つ
2017.3.13  OK
    
     6. 9  OK

     9.15  OK

     12.15
掴まり(歩行器)ながら片足立ち30秒
2017.3.13     OK
     
     6. 9      OK

     9.15   OK

     12.15

ファンクショナルリーチ
(ファンクショナルリーチテストとは、対象者の転倒リスクがどれくらいあるのかを調べるためのバランス能力テストのこと)
FRT(説明あり)   
壁に平行に立ち右手を伸ばし指先を右側の赤いテープに合わせて前屈みになり何㎝前に手を伸ばせるかの検査
2017.  3.13    6. 9   9.15   12.15
     10.5㎝ →14.2㎝→20.0㎝→
     

機動的移動能力(TUGテスト・・・Timed Up and Go)
DSC_0031
椅子に座った状態から立ち上がり3m先のパイロンを回って来てまた椅子に座るまでのタイム(リハビリ的には17秒以内が1人で歩行訓練しても大丈夫な目安らしい・13.5秒以上は転倒のリスクが高くなるとも言われている)
2017.  3.13     6.9    9.15   12.15
     16.66秒→
12.34秒→9.46秒→
     

握力
2017.3.13    6.9   9.15
    右14.3→ 13   →12.7 
    左19.7→ 19.1  →21.4

右が微妙に弱くなって来てるのが気になる・・・まぁ親指と人差し指しか無いからなぁ・・・誤差範囲か



前回と比べる為にスタッフが控えている物をコピーしてもらったのですがそこには当日の朝の血圧測定の結果が書いてあって3月13日の朝は146/96

3か月後の6月9日は半分の70台・・・3か月前の下の血圧より低いw

また3ヶ月後の9月15日の血圧は94・・・3月の血圧はどこ行ったw








                                   
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運動機能テスト5

おはようございます!

昨日の昼飯はとろろそばにデザートは抹茶のムース
DSC_0796
何時ものように様にマッサージチェアで休んで1時半から午後の運動開始

でも筋トレマシンと立ったり座ったりの運動が終わりエアロバイクを残した所で握力計を持って来て計らされた

左手が20位

親指と人刺し指しか無い右手は15位

左はなぁ・・・

左手の感じがおかしくて検査して腰より先に脛椎を手術しなければダメだと言う事で脛椎の手術をして、その手術当日の朝、腰が痛くなり2週間の予定が1年2ヶ月の入院になった訳だ

だから左手も握力が無い

握力測定が終わると赤いハチマキを渡され
DSC_0797
「2時から運動機能テストをするのでぷーたろーさんも参加してください」と言われ参加した

俺は初参加だ

ただ握力は初めてセンターに来た日に計ったなぁと思い確認したらこれでも両手ともに2〜3良くなってた

「そんなもんか!」と思い、それはそれでちょっとショック

握力鍛えるやつリハビリに入れるかなぁ
DSC_0800
機能テストはハチマキを渡されたセンターに来ていた内の3分の1位の人が参加

皆で半円になり先ずは体重測定

終わると簡単な準備運動

そしてテスト開始

先ずは右足を30秒上げる

それを左足も

これがストップウォッチで計るので「よ〜いスタート」と言うんだけど、そこは年寄りばかりの事

5〜6人はピクリともしない

耳が遠いんだから仕方ないw

そこはスタッフも心得ていて合図と同時に足を叩いたり、上げたりしている

今度は両足を同時に30秒上げる

次は何も無しで30秒立っていられるか

次は椅子に座って前屈みになり床に手が付くか

コルセットもしてるしこれが結構辛いけどクリアー

次は椅子に座り3m位前に工事現場などでよく見るコーンを置いて、歩いて1周する

それを椅子から立つところから座るところまでストップウォッチで計る

俺は15秒だったかなぁ

次は床に貼られたテープに足を揃えて壁に垂直に立ち姿勢を正し壁側の手を前に伸ばす
DSC_0798
伸ばした指の先に赤い印をつけてそのまま前屈みになり手を何センチ伸ばせるか計る

11cm位しか出来なかった

バランス取るのがまだ難しい

これが1番出来なかった

これらの事を3ヶ月に1回やって運動機能の状態を把握してるらしい

時間にして30分チョット

2時半を回ってたのでエアロバイクは20分

終わると3時のおやつ、今日はえびせん
DSC_0799
いつもはこれで着替えて4時の送りまで時間を潰すんだけど

なんか気持ち悪いんでもう20分エアロバイクをこいで午後も40分こいだ

それにしても腰痛も落ち着いているしリハビリは順調だ











                                   
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ぷーたろー

波乱万丈な人生を送ったぷーたろーが、40代にして初めて触ったパソコンを駆使して、病気の事からスポーツの事や大好きなももクロの事まで日々の生活で感じた事などを思うままにつづった、なんでもありの雑記型ブログ

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